10 خرافات صحية شائعة لن تفلت من العقاب

ولماذا هم مخطئون

في الصورة: لذيذ؟ نعم فعلا. صحي؟ حسنًا ، ربما نعم أيضًا ولكن ليس للأسباب التي قد تظن بها

الكتابة عن الصحة هي وسيلة رائعة لجعل الناس على الإنترنت جنونك. في كل مرة أضع فيها مقالًا ، فإني إما متهم بكونه شلًا لـ Big Pharma - أو ، بشكل أكثر مرحًا ، Big Milk - أو أنا "أفسد الأشياء للجميع" من خلال إخبار الأشخاص بأنه من غير المرجح أن يكون الاستحمام في الشوكولاتة فعليًا هذا عظيم لصحتك.

حتى لو كان قد أضاف مضادات الأكسدة

معظم هذه الأساطير الصحية شائعة جدًا ، وتتكرر مرة واحدة على الأقل كل ستة أشهر. بعضها تقريبا بدعة أسبوعية.

بعد أكثر من 100 مدونة ، حصلت على عدد قليل من المفضلات. إليكم أساطير الصحة العشرة الأولى التي لن تختفي:

10. الإجهاض سيء لصحتك

هيا بنا نبدأ بشيء محبط ، لأن الاكتئاب ممتع حقًا ، أليس كذلك؟

يمكن.

هذه أسطورة صحية بسيطة يتم نشرها من قبل أشخاص لا يحبونها عند إجهاض النساء. لا يوجد دليل جيد على أن الإجهاض يعد أكثر خطورة من الأنشطة الشائعة مثل إدارة الماراثون أو الصراخ في النازية على الإنترنت. بدأت الأسطورة عندما لاحظنا أن النساء اللائي تعرضن للإجهاض يصبن بسرطان الثدي أكثر من النساء اللائي حملن طفلاً إلى آخر ، لكن اتضح أن هذا يرجع في الواقع إلى أن حمل طفل إلى آخر هو وقائي ضد سرطان الثدي ، وليس ذلك الإجهاض يسببه.

من المؤكد أن هناك أشخاصًا يعانون من الندم بسبب الإجهاض ، وكرجل لا يمكنني التحدث عن التجربة بوضوح ، لكن لا يوجد دليل على أن هذا يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض عقلية عندما تقارن الأشخاص الذين لديهم عمليات الإجهاض بأولئك الذين لا.

9. برأس هل المعتوه السم

ربما تكون هذه واحدة من الأساطير المفضلة ، لأن القصة وراءها مضحكة حقًا. يقول باحث فرنسي منذ سنوات أن حمالات الصدر تسبب "انخفاض" للثدي - وليس مصطلحًا علميًا - يعتمد على أبحاث غير منشورة يبدو أنها مليئة بالقضايا

في الصورة: مرح

لذلك إذا كنت ترتدي حمالة صدر ، يمكنك الراحة بسهولة. تعتبر ميزة Boob الممتازة وظيفة عمرية إلى حد كبير ، ولا يوجد سبب وجيه للاعتقاد بأن حمالة الصدر تعمل بأي شيء سيئ على صحتك (ما لم تكن مجهزة بشكل سيئ ، لكن هذا سؤال آخر تمامًا).

8. الصيام المتقطع ينقذنا جميعًا

الصيام المتقطع هو طريقة اتباع نظام غذائي حيث تأكل عادة في معظم الأحيان ، وتجوع نفسك يومًا أو يومين في الأسبوع ، وأخبر الجميع من حولك أنك تقوم بصيام متقطع وأنه من المدهش حقًا أن يجربوه أيضًا.

الجزء الأخير هو ، بطبيعة الحال ، ضروري.

الدليل وراء الصيام المتقطع هو في الأساس أنه نظام غذائي رائع إذا كنت تستطيع الحفاظ عليه ، ولكن معظم الناس لا يستطيعون ذلك. لا يوجد أي سبب للاعتقاد بأنه يعمل بشكل أفضل من النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط ​​أو أي نظام غذائي آخر.

7. اليوغا هي علاج باطني

في الصورة: بارد. أيضا ، ليس السحر

اليوغا هي المفضلة الدائمة للواضعين في علمهم ، لأنها تجمع بين التصوف الشرقي مع أشخاص جذابين حقًا لا يرتدون ملابس كثيرة. الفكرة الأساسية هي أنها طريقة رائعة للتمرين ، لكن لا يوجد دليل على أنه يختلف عن أشكال أخرى من التمارين مثل ممارسة الرياضات المائية أو المشي.

هذا لا يمنع الناس من الادعاء مرة واحدة في الشهر بأن اليوغا يمكن أن تعالج كل شيء من الصحة العقلية إلى السرطان ، وهو أمر مثير للسخرية. اليوغا هي وسيلة رائعة للحصول على بعض التمارين الخفيفة. انها ليست سرطان ، أو أي شيء آخر ، علاج.

6. القهوة هي حرفيا المنقذ للحياة

هذا صعب لأنني أحب القهوة. أيضا ، هناك حالات حيث أستطيع أن أرى كيف يمكن أن تنقذ حياتك. على سبيل المثال ، إذا كنت زميلًا في العمل ونسيت أن أحصل على فنجان الصباح ، فقد يؤدي وضع القهوة أمامي في اجتماع الساعة 8 صباحًا إلى إنقاذ الجميع في الغرفة.

أنا طفل. كندة

لكن فكرة أن القهوة هي تدخل طبي منقذ للحياة هي فكرة خاطئة إلى حد ما وسخيفة بعض الشيء. في الأساس ، الأشخاص الذين يشربون الكثير من القهوة هم أغنياء وثرية ، مما يعني أنهم يعيشون حياة أطول وأكثر صحة. عند مقارنتها بالأشخاص الذين لا يشربون الكثير من القهوة ، يبدو أن القهوة تنقذ حياتهم عندما تكون في الحقيقة مجرد القدرة على تحمل أشياء مثل الرعاية الطبية والأحذية.

5. شرب معتدل مفيد لك

نحن نحب هذه الأسطورة. إنه يرتبط جيدًا بالقصص التي نخبرنا بها كل يوم. إذا كان شرب الخمر جيدًا بالنسبة لنا ، فقد أصبحت حياتنا بشكل مفاجئ أفضل من ذلك ، لأننا لا داعي للقلق بشأن ذنب إيذاء كبدنا.

في الصورة: إذا فقط

اتضح ، مرة أخرى ، أن الأثرياء يدمرون كل شيء. يميل الأشخاص الذين يشربون كمية معتدلة إلى أن يكونوا الأكثر صحة ، لكنهم يميلون أيضًا إلى أن يكونوا الأكثر ثراءً ، كما أنهم يدخنون الأقل ، ويمتلكون أعلى مستويات التعليم وما إلى ذلك. إلى جانب حقيقة أنه حتى كميات صغيرة من خمر ضارة بصحتك ، يعني أن الأسطورة التي تفيد بأن الشرب المعتدل مفيد لك هي: أسطورة.

4. "الأشياء الخام" جيدة لك

هذا هو فرحان ، لأنه يتجاهل أساسا القرن الماضي من الاكتشاف العلمي لصالح الشرب من مجرى مائي. الحليب الخام والماء الخام الآن - بمرح - كلاهما مثالان على الجهل التام بالعلوم الأساسية.

اخترعنا البسترة لسبب ما. إنه سبب بسيط. الأشياء "الأولية" تميل إلى امتلاك الكثير من الأشياء السيئة التي تمرضك. إذا قمت بتسخينها قليلاً ، فإنك تقتل الأشياء السيئة دون التسبب في أي ضرر للمنتج.

لا تشرب الحليب النيئ ، ومن أجل الله ، لا تشرب الماء الخام. هل يمكن أن يموت حرفيا.

3. المحليات الاصطناعية تقتلنا جميعًا

تعتمد هذه الأسطورة على فكرة أن المحليات الصناعية عبارة عن مواد كيميائية ، وأن المواد الكيميائية هي أشياء سيئة سيئة تسبب مشاكل لصحتك. لذلك ، لدي إجابة واحدة.

هل أنت جاهز؟

كل شيء هو المواد الكيميائية.

كل. غير مرتبطة. شيء.

في الصورة: المواد الكيميائية

كونه مادة كيميائية لا يجعل شيئًا خطيرًا. نقوم باختبار المواد لمعرفة ما إذا كانت مشكلة ، بدلاً من الاعتماد فقط على ما إذا كانت موجودة في الطبيعة.

السيانيد مادة كيميائية قاتلة توجد في اللوز الطبيعي الجميل. تناول الكثير من اللوز المر يمكن أن يقتلك. من ناحية أخرى ، الأسبارتام هو مادة تحلية اصطناعية شائعة الاستخدام وآمنة للغاية لتناول الطعام. اشرب قدر ما تريد من الدايت كوك ، فلن يقتلك *.

2. الكركم هو علاج معجزة

الكركم هو التوابل التي هي) كبيرة في الكاري و (ب) في الأخبار كل عطلة نهاية الأسبوع الأخرى إما علاج السرطان أو علاج للجميع للأمراض المزمنة. هذا واحد ممل إلى حد ما ، لأنه كتوابل يعمل بشكل جيد حقًا ولكن كل القصص حول كيف يمكن أن ينقذ الكركم حياتك تستند إلى سوء فهم بسيط للغاية.

هناك مادة كيميائية في الكركم تسمى الكركمين. قد يحتوي الكركمين على بعض الفوائد الصحية - ربما لا ، ولكن ربما - ولكن للحصول على جرعة نشطة من الكركمين ، يجب عليك تناول كميات سخيفة حقًا من الكركم.

في الأساس ، لا يوجد سبب للاعتقاد بأن الكركم نفسه مفيد للصحة على الإطلاق.

1. لقاحات تسبب مرض التوحد

أخيرا وليس آخرا ، أسطورة المفضلة. ليس لأنه مضحك ، لكن لأنه ليس كذلك. إنه الشخص الذي يستمر في العودة ، بغض النظر عن عدد المرات التي ثبت أنه غير صحيح.

منذ أكثر من عقد من الزمن ، نشر طبيب سابق دراسة تراجعت الآن في مجلة لانسيت. إن الأكاذيب التي تتضمنها تلك الورقة استمرت في قتل الأطفال حرفيًا في جميع أنحاء العالم.

في الصورة: سيء

في العقود التالية ، أنفقنا مئات الملايين من الدولارات في إجراء دراسات حول ملايين الأطفال حرفيًا. لقد أثبتنا مرارًا وتكرارًا أنه لا يوجد رابط على الإطلاق بين اللقاحات - وعلى وجه الخصوص ، لقاح MMR - ومرض التوحد. إنها أسطورة صحية لن تموت.

اللقاحات آمنة وفعالة وأفضل بكثير بالنسبة لك من الحصبة. الذهاب الحصول على تطعيم.

هذا هو! أفضل 10 خرافات رأيتها على مدار العامين الماضيين من التدوين.

إذا كنت تتمتع ، اتبعني على "متوسط" أو "تويتر" أو "فيسبوك"!

* بالنسبة للركاب هناك ، نعم ، شرب الكثير من الدايت كوك يمكن أن يقتلك. كم هو أكثر من اللازم؟ بحساباتي التقريبية ، فإنه يوجد حوالي 1000 علبة للتسمم بالأسبارتام. من ناحية أخرى ، من المحتمل أن تموت بعد تحديق العلب من 20 إلى 30 علبة لأن شرب الكثير من السوائل بسرعة ليس بالأمر العظيم بالنسبة لك أيضًا.