السمنة سيئة لصحتك

هذا لا يجعل الخزي جيدا

الصور المخزنة للسمنة كلها مخزية ، لذا إليك زهرة جميلة

كونك الطفل السمين هو شيء لا يختفي أبدًا. عندما تقضي كل لحظة استيقاظك تدرك تمامًا النغمة التقليدية لكل نظرة يتم إلقاؤها في طريقك ، فإنها تترك علامة لا تمحى على من يصعب محوه. يمكنك أن تكون شخصًا سمينًا - مرتاحًا ، وفخورًا - ومع ذلك ، في الجزء الخلفي من عقلك ، تفكر في المشاركة في آخر ألعاب القوى في أحد أيام الصيف الحارة ، والفخذين الغاضبين ، بينما يشير زملائك في المدرسة ويضحكون.

العار حقيقي.

السمنة هي واحدة من التحيزات القليلة المقبولة ثقافيا في مجتمعنا. إن السمنة العلنية هي ، كما أستطيع أن أشهد ، تمرينًا على الكراهية الذاتية والإخصاء. ومؤخرا ، بدأ الناس في حجة رائعة مفادها أنه ، بدلاً من معاملة الأشخاص البدينين كوحوش دون إنسان ، يجب أن نحاول تقليل وصمة العار المرعبة التي يواجهونها.

هذا هو كل شيء إلى الخير.

لسوء الحظ ، هناك متطرف آخر يحتضنه البعض. أصبحت الحجة القائلة بأن "السمنة ليست هي المشكلة" أكثر شيوعًا. سيكون من الرائع لنا جميعًا إذا لم تكن السمنة هي المشكلة الصحية التي نعتقد أنها كذلك.

للأسف ، هذا ليس هو الحال.

السمنة سيئة للغاية لصحتك.

هذا لا يعني أن خزي الناس على ما يرام.

مفارقة السمنة

الحجة القائلة بأن السمنة ليست في الواقع مشكلة صحية تأتي من ظاهرة رائعة بدأ علماء الأوبئة في ملاحظتها قبل عقدين من الزمن. إذا نظرت إلى المشكلات الصحية - وخاصة الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب (عندما يموت الناس لأي سبب) - ورسمت المخاطر على الرسم البياني ، ستجد أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة يفعلون بشكل سيء حقًا. لكن الأشخاص الذين يعانون من دهون بسيطة - مع مؤشر كتلة الجسم من 25-30 - في كثير من الأحيان في الواقع أفضل من الأشخاص الذين يعانون من مؤشر كتلة الجسم "صحية" من المفترض.

منحنى كلاسيكي على شكل J. زيادة الوزن سيئة ، ولكن ليس في البداية. مصدر

الآن ، منذ فترة طويلة شرح هذا الرابط. اتضح أنه عندما تتحكم في العوامل الديموغرافية ، تختفي هذه العلاقة إلى حد كبير. يميل الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم المرتفع قليلاً إلى أن يكونوا أكثر ثراءً ، وأنهم أكثر تعليماً في الجامعة ، وأن التدخين أقل ، وأنهم يشربون أقل ، وأن لديهم الكثير من الفوائد الاجتماعية التي تجعلهم أكثر صحة قليلاً من الأشخاص الذين يتمتعون بوزن "صحي".

ولكن هذه المفارقة أدت إلى سؤال مهم: ماذا عن السمنة الأيضية الصحية؟ ما نعنيه هنا هو الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ولكن ليس لديهم مشاكل صحية - مثل أمراض القلب أو السكري - التي نراها مرتبطة عادة بالسمنة. هذه المجموعة من الأشخاص كبيرة ، حيث لا يعاني ثلثا الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة من مشاكل في الأيض.

لذلك ، قرر العلماء النظر في صحة التمثيل الغذائي ، والتي تشمل أشياء مثل اللياقة البدنية وضغط الدم. ووجدوا شيئا رائعا.

اتضح أن صحة التمثيل الغذائي هي في الواقع أكثر أهمية من الوزن.

الجري مفيد للجميع. أكثر من المؤسف

لكن الأهم من ذلك أن البحث لا يُظهر أن السمنة سليمة. الصحة الأيضية أكثر أهمية ، نعم ، لكن السمنة لا تزال أسوأ بالنسبة لك من أن تكون هزيلًا. الأشخاص الذين يعانون من ضعف صحة الأيض هم أكثر عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب مثل الأشخاص الذين يعانون من صحة جيدة في التمثيل الغذائي ، بغض النظر عن الوزن ، ولكن الأشخاص الأكثر ثقلًا لديهم نتائج أسوأ.

نعلم أيضًا أن السمنة تسبب أي عدد من المشكلات الصحية. عادة ما تبحث هذه الدراسات الكبيرة فقط في جميع أسباب الوفيات ، أو أمراض القلب ، ولكن السمنة تزيد أيضًا من أشياء مثل التهاب المفاصل والخرف وصعوبة التنفس.

ما الذي لا يقتل لا يزال بإمكانك جعل حياتك غير مريحة.

ماذا نفعل؟

هذا هو المكان الذي تتباعد فيه معظم النظريات. نحن نعلم أن السمنة تعد أمرًا سيئًا بالنسبة لك: لقد تم إثباتها مرارًا وتكرارًا. ولكن ما يجب فعله حيال السمنة ، إنها مشكلة أكثر صعوبة بكثير.

يعتقد بعض الناس أن الخزي هو حل جيد: "أخبر جميع الأشخاص البدينين أنهم يقتلون أنفسهم ، وسيكون لديهم دافع لفقدان الوزن!" ، كما لو كانت هذه استراتيجية جديدة ومبتكرة.

ليس.

تبين أن العار سيء للغاية بالنسبة لك. هناك أسطورة شائعة مفادها أنه يمكنك حث الناس على جعل حياتهم أكثر صحة من خلال إهمالها ، لكن الحقيقة هي أن العار يرتبط بزيادة خطر الاكتئاب بينما لا يؤثر في الواقع على النتائج السريرية - وخاصة السمنة - على الإطلاق.

بغرابة ،

إن وصمة العار هي حقيقية للغاية ، ومؤلمة للغاية ، وتسبب مشاكل هائلة. تمتلئ الإنترنت الآن ببعض الكتابات المدهشة التي تصنف الندوب التي لا حصر لها الناجمة عن وصمة العار والعار التي تأتي جنبا إلى جنب مع كونها عدة أحجام كبيرة بحيث لا يمكن قبولها اجتماعيا. هناك أيضًا مكتبات شاسعة مليئة بالبحوث التي تثبت أن العار لا يجعل الناس أكثر صحة في الواقع ، على العكس من ذلك.

اتضح أن معظم حلول مشكلة السمنة المجتمعية لدينا تبدو اجتماعية. أشياء مثل الضرائب ، والتنظيم ، وتغيير البيئة لجعل التمرين أكثر سهولة ، وحتى الأشياء التي تبدو غير ذات صلة مثل مدفوعات الدعم الاجتماعي ، من المرجح أن تساعد الناس على إنقاص الوزن أكثر من العار.

في النهاية ، نحن نعرف أن السمنة مشكلة. ليس كل الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة يمرضون ، لكن ليس كل المدخنين يصابون به أيضًا. إنه عامل خطر مثل أي عامل آخر.

ولكن ماذا نفعل حيال ذلك؟ هذا شيء أصعب بكثير لحلها.

الشيء الوحيد الذي نعرفه تمامًا هو أن الخزي لا ينجح.

إذا كنت تتمتع ، اتبعني على "متوسط" أو "تويتر" أو "فيس بوك"