أسطورة وسحر الممارسة المتعمدة

كان جو ديماجيو أحد أعظم الضاربون في تاريخ البيسبول. تم اختيار ديماجيو ، الحائز على جائزة أفضل لاعب في ثلاث مرات ، إلى فريق كل النجوم في الدوري الرئيسي في كل فصل من مواسمه الثلاثة عشر. اشتهر بسلسلة ضرب رائعة خلال موسم 1941 عندما سجل نجاحًا في ستة وخمسين مباراة متتالية - وهو رقم قياسي لا يزال قائماً بعد أكثر من خمسة وسبعين عامًا.

سمعت مؤخرًا قصة غير معروفة حول كيفية اكتساب DiMaggio لقدرته الاستثنائية.

جو ديماجيو في عام 1939. نشرت من قبل بومان اللثة لبطاقات الكرة اللعب.

كما تقول القصة ، كان صحفي يجري مقابلة مع DiMaggio في منزله وسألته عن شعوره بأن يكون "ضارباً طبيعياً". وبدون قول كلمة ، قام بسحب المراسل إلى الطابق السفلي. في ظلال الطابق السفلي ، التقط DiMaggio الخفافيش وبدأ في تكرار سلسلة من تقلبات الممارسة. قبل كل تأرجح ، كان ينادي خطوة معينة مثل "الكرة السريعة ، منخفضة وبعيدة" أو "شريط التمرير ، من الداخل" وضبط نهجه وفقًا لذلك.

بمجرد الانتهاء من الروتين ، وضع DiMaggio الخفافيش لأسفل ، والتقط قطعة من الطباشير ، وخدش علامة رصيد على الحائط. ثم قام بالوميض على الأضواء للكشف عن الآلاف من علامات الحصبة التي تغطي جدران الطابق السفلي. من المفترض ، أن دايماجيو نظر بعد ذلك إلى الصحفي وقال: "ألا تخبرني يومًا بأنني ضاربة طبيعية مرة أخرى". [1]

ثم نظر ديماجيو إلى الصحفي وقال: "ألا تخبرني يومًا أنني ضارٍ طبيعي مرة أخرى".

نحن نحب قصصًا كهذه - قصص تسلط الضوء على مدى النجاح المذهل كنتيجة للجهد والمثابرة. في السنوات الأخيرة ، تطورت دراسة العمل الجاد إلى مسعى علمي. بدأ الخبراء بالإشارة إلى التدريب المركّز والجهد باعتباره "ممارسة مدروسة" ويعتبر على نطاق واسع وصفة للنجاح.

ليس هناك شك في أن الممارسة المتعمدة يمكن أن تكون وصفة للنجاح ، ولكن فقط في ظل ظروف معينة. إذا كنا جادين في تعظيم إمكاناتنا ، فعلينا أن نعرف متى تحدث الممارسة المتعمدة الفرق بين النجاح والفشل ومتى لا يحدث ذلك. قبل أن نتمكن من استيعاب قوة الممارسة المتعمدة ، نحتاج إلى فهم حدودها.

رؤية العظمة

في أوائل التسعينيات ، بدأ رجل يدعى لويس روزنبوم في تحليل بصر لاعبي البيسبول في دوري الميجور. سرعان ما اكتشف أن لاعبي البيسبول المحترفين لم يكونوا مثل الشخص العادي عندما يتعلق الأمر بالرؤية.

وفقًا لأبحاث روزنباوم ، فإن متوسط ​​بصر لاعب مركز الدوريات الكبرى هو 20/11. بمعنى آخر ، يمكن للاعب البيسبول المحترف أن يقرأ رسائل من عشرين قدمًا يمكن للشخص العادي قراءتها من أحد عشر قدمًا فقط. تيد ويليامز ، الذي يعتبر على نطاق واسع أعظم ضاربا في تاريخ البيسبول ، كان لديه رؤية 20/10 عندما تم اختباره من قبل الجيش خلال الحرب العالمية الثانية. الحد التشريحي للرؤية البشرية هو 20/8.

أجريت معظم أبحاث روزنباوم على فريق البيسبول في لوس أنجلوس دودجرز. وفقا له ، "نصف الرجال في قائمة الدوريات الرئيسية لدودجرز كانوا 20/10 غير مصححين." [2]

نتائج البصر والبصر البصري للاعبي البيسبول المحترفين من 1993 إلى 1995. تشمل البيانات الواردة أعلاه كلاً من لاعبي الدوري الصغار واللاعبين الرئيسيين في الدوري. (المصدر: المجلة الأمريكية لطب العيون. نوفمبر 1996.)

في كتابه الممتاز ، The Sports Gene ، يشرح المؤلف David Epstein أن هذا الاتجاه البصري ينطبق على كل مستوى من مستويات الرياضة. في المتوسط ​​، يتمتع لاعبي الدوري الرئيسي برؤية أفضل من لاعبي الدوري الصغار الذين يتمتعون برؤية أفضل من لاعبي الكليات الذين لديهم رؤية أفضل من عامة الناس. [3]

إذا كنت ترغب في لعب بيسبول احترافي ، فهذا يساعدك على التدرب مثل DiMaggio ، لكنك تحتاج أيضًا إلى البصر مثل النسر. في المجالات شديدة التنافسية ، غالبًا ما تكون الممارسة المتعمدة ضرورية ، ولكنها ليست كافية للنجاح.

أسطورة الممارسة المتعمدة

تتمثل أسطورة الممارسة المتعمدة في أنه يمكنك تكوين نفسك في أي شيء من خلال العمل والجهد الكافيين. في حين أن البشر يمتلكون قدرة رائعة على تطوير مهاراتهم ، هناك حدود لمدى قدرة أي فرد على الذهاب. تضع جيناتك حدودًا حول ما هو ممكن.

في العقود الأخيرة ، اكتشف علماء الوراثة السلوكيين أن جيناتنا تؤثر في كل سمة بشرية تقريبًا. نحن لا نتحدث فقط عن الخصائص الجسدية مثل الطول والبصر ، ولكن القدرات العقلية أيضًا. تؤثر جيناتك على كل شيء بدءًا من قدرات الذاكرة قصيرة المدى إلى سرعة المعالجة الذهنية وحتى رغبتك في التدريب.

أحد الأمثلة المفضلة لدي هو التنس الكبير Steffi Graf. عندما تم اختبارها ضد لاعبي التنس النخبة الآخرين في سن المراهقة ، فإنها لم تحقق فقط أعلى الدرجات في الصفات البدنية مثل قدرة الرئة والمهارات الحركية ، ولكن أيضًا على الرغبة التنافسية. لقد كانت تلك الموهبة التي كانت مرة واحدة في جيل من كان الشخص الأكثر موهبة والأكثر تحمسًا في الملعب. [4]

خلال محادثة أجريتها مع روبرت بلومين ، أحد كبار علماء الوراثة السلوكيين في العالم ، قال: "لقد وصلنا الآن إلى النقطة التي توقفنا فيها عن الاختبار لمعرفة ما إذا كانت السمات تحتوي على مكون وراثي لأننا لا نستطيع حرفيًا العثور على واحد لا يتأثر بجيناتنا. "

ما حجم تأثير الجينات على الأداء؟ من الصعب القول. قدّر بعض الباحثين أن جيناتنا تمثل ما بين 25 إلى 35 في المائة من اختلافاتنا في الأداء. من الواضح أن هذا العدد يمكن أن يختلف بشكل كبير حسب الحقل الذي تدرسه.

إذا أين يتركنا هذا؟

حسنًا ، بينما تؤثر الوراثة على الأداء ، إلا أنها لا تحدد الأداء. لا تخلط بين القدر والفرصة. الجينات توفر الفرصة. إنهم لا يحددون مصيرنا. إنها تشبه لعبة البطاقات. لديك فرصة أفضل إذا تلقيت يدًا أفضل ، ولكن عليك أيضًا أن تلعب اليد جيدًا للفوز.

طبقة مهاراتك

كيف نلعب يدنا بشكل جيد؟ كيف يمكننا تعظيم إمكاناتنا الوراثية في الحياة - مهما كان ذلك؟ إحدى الاستراتيجيات هي "طبقة مهاراتك" فوق بعضها البعض.

يشرح سكوت آدمز ، خالق ديلبرت ، الاستراتيجية تمامًا. يكتب ، "كل شخص لديه على الأقل عدد قليل من المجالات التي يمكن أن تكون في أعلى 25 ٪ مع بعض الجهد. في حالتي ، يمكنني الرسم بشكل أفضل من معظم الناس ، لكنني بالكاد فنان. لست أكثر تسلية من الكوميدي العادي الذي لا يجعله كبيرًا ، لكني أكثر تسلية من معظم الناس. السحر هو أن قلة قليلة من الناس يمكن أن يجيدوا ويكتبوا النكات. إنها مزيج من الاثنين مما يجعل ما أفعله نادرًا للغاية. وعندما تضيف خلفية عن عملي ، فجأة كان لدي موضوع يمكن لعدد قليل من رسامي الكاريكاتير أن يأملوا في فهمه دون أن يعيشوه ". [5]

إذا لم يكن بإمكانك الفوز عن طريق التحسن ، ففوز بالاختلاف. من خلال الجمع بين المهارات الخاصة بك ، يمكنك تقليل مستوى المنافسة ، مما يجعل من الأسهل بكثير أن تبرز بغض النظر عن قدراتك الطبيعية.

سحر الممارسة المتعمدة

كان سون تزو ، الخبير الإستراتيجي العسكري الأسطوري الذي كتب فن الحرب ، يؤمن فقط بمعارك القتال حيث كانت الاحتمالات في صالحه. لقد كتب ، "في الحرب ، يسعى الاستراتيجيّ المنتصر إلى المعركة فقط بعد الفوز."

وبالمثل ، ينبغي أن نسعى إلى خوض معارك حيث تكون الصعاب الوراثية لصالحنا. من المستحيل تجربة كل شيء في الحياة. كل واحد منا يمكن أن يصبح أي واحد من مليار الأشياء المختلفة. وبالتالي ، إذا كنت تطمح إلى تحقيق أقصى قدر من نجاحك ، فعليك أن تتدرب بجد وأن تمارس عمداً في المناطق التي تكون فيها الصعاب الوراثية لصالحك (أو حيث يمكنك تداخل مهاراتك بطريقة مقنعة).

الممارسة المتعمدة ضرورية للنجاح ، لكنها ليست كافية. الناس في الجزء العلوي من أي مجال تنافسي على حد سواء مناسبة وتدريب جيد. لتحقيق أقصى قدر من إمكاناتك ، لا تحتاج فقط إلى المشاركة في ممارسة متسقة وهادفة ، ولكن أيضًا لمواءمة طموحاتك مع قدراتك الطبيعية.

بغض النظر عن المكان الذي نختار فيه تطبيق أنفسنا ، فإن الممارسة المتعمدة يمكن أن تساعدنا في زيادة إمكاناتنا إلى الحد الأقصى - بغض النظر عن البطاقات التي تلقيناها. هذا هو سحر الممارسة المتعمدة. يتحول المحتملة إلى حقيقة واقعة.

التعليق على Facebook | ناقش على Twitter

يكتب James Clear في JamesClear.com ، حيث يشارك نصائح تحسين الذات استنادًا إلى الأبحاث العلمية المثبتة. يمكنك قراءة أفضل مقالاته أو الانضمام إلى رسالته الإخبارية المجانية لمعرفة كيفية بناء العادات التي تلتصق.

نشرت هذه المقالة في الأصل على JamesClear.com.

حواشي

  1. سمعت لأول مرة هذه القصة من دارين فان تاسيل بجامعة جورجيا الجنوبية ، التي تدربت مع جو دي ماجيو أو عرفت شخصًا قام بذلك. لا أستطيع أن أؤكد صحة القصة بعد ذلك. حدث: لقد أخبرني القراء أن هذه القصة قد تم إخبارها في الأصل عن جورج شوتون شوبا ، وهو لاعب في فريق بروكلين دودجرز ، الذي ورد أنه قام بمضربه 600 مرة في الليلة في الطابق السفلي الخاص به وسجل علامة X بعد كل 60 تقلبًا .
  2. الجين الرياضي لديفيد إبشتاين. صفحة 40.
  3. خلال بحثي ، اكتشفت مجموعة متنوعة من المنظمات التي تختبر الرياضيين المحترفين. طبيب يدعى بيل هاريسون يدير أحدهم. بدأ هاريسون في اختبار الرياضيين في السبعينيات وادعى أنه من بين الآلاف من لاعبي البيسبول الذين اختبرهم ، سجل باري بوندز أعلى في الاختبارات البصرية من أي شخص آخر. ومن المثير للاهتمام ، أجريت هذه الاختبارات مرة أخرى في عام 1986 ، قبل وقت طويل من أن تصبح بوندز رائدة طوال الوقت في المنزل وعانت من فضيحة سيئة السمعة التي تنطوي على الأدوية التي تعزز الأداء.
  4. الجين الرياضي لديفيد إبشتاين. صفحة 46.
  5. المشورة المهنية من قبل سكوت آدمز.