لماذا أخرى مساعدة يدق المساعدة الذاتية

الصورة عن طريق rawpixel على Unsplash

نقدر جميعًا النصيحة الجيدة ، لكن قد نركز على الجانب الخاطئ للعملة. تمتلئ خلاصات شبكتنا الاجتماعية بنقوش وتعليقات ملهمة. في العمل ، يعطينا رؤساءنا تقييمات وخطابات تحفيزية. في المدرسة ، يفعل مدرسونا نفس الشيء. الحقيقة هي أنه عندما يتعلق الأمر بكل هذه النصيحة ، قد يكون المستفيد أكثر من المستشار.

قبل شرح ما أتحدث عنه على الأرض ، يجب أن أكون صريحًا بشأن ما لا أقوله. لا ينبغي لأحد أن يعتقد أن تلقي المشورة لا طائل منه. تأثرت بعض أهم قرارات حياتنا ، من صحتنا إلى وظائفنا ، بالمشورة الجيدة من الأصدقاء والموجهين. يمكننا التخلص من أصعب العادات السيئة عندما نتلقى نصيحة من الأشخاص المناسبين: على سبيل المثال ، يمكن أن تساعدنا نصيحة الطبيب في الإقلاع عن التدخين.

ومع ذلك ، فإن قيمة تلقي المشورة لا تعتمد على العديد من الشروط ، وخاصة الدافع. عندما نفتقر إلى الحافز ، يمكن أن تكون النصيحة عديمة الفائدة وربما تكون مدمرة. إذا شعرنا كما لو أننا غير كفؤين أو نعتمد بشكل مفرط على الآخرين بطريقة أو بأخرى ، فقد تؤدي سماع النصيحة إلى تباطؤ دوافعنا التي تعاني بالفعل.

يرتبط الدافع بعدة هياكل في الدماغ ، بما في ذلك مراكز التعلم العاطفي مثل اللوزة ، ومجالات معالجة المكافآت والتخطيط للعمل مثل المخطط ، والمجالات التي تشارك في تعزيز السلوك مثل القشرة الأمامية المدارية. تحتاج النصيحة الجيدة إلى الاستفادة من هذه الأنواع من الشبكات وتعطينا دفعة تحفيزية. يمكن أن يكون هناك ميزة تحفيزية لإعطاء بدلا من تلقي المشورة؟

في تجربتي الشخصية ، سبق لي أن اشتبهت في أنه قد يكون هناك شيء غريب وغير بديهي بشأن تقديم المشورة. أستمتع بالحصول على المشورة ، لكن التأثيرات التحفيزية غالبًا لا تدوم طويلًا. إن الاقتباس القوي أو رسالة قوية من شخص أحترم قد تعطيني دفعة تمس الحاجة إليها ، لكن الإلهام يمكن أن يتلاشى في غضون يومين. عندما يحتاج شخص ما إلى نصيحتي ، فكرت مليا فيما قد يساعدهم. إذا قدمت لهم المشورة التي تبدو مفيدة في تلك اللحظة ، أترك شعوري الإيجابي بشكل غير عادي. أشعر بالإلهام لأحسن نفسي. انتهى بي الأمر إلى العمل بجدية أكبر عندما وصلت إلى مكتبي ، وأنا أكثر استجابة وثقة في الاجتماعات.

الصورة من قبل NESA بواسطة صناع على Unsplash

على الرغم من أنني تلقيت هذا التوضيح الشخصي بأن تقديم المشورة قد يكون جيدًا مثل تلقي المشورة ، إلا أنني لم أجد أي دليل جيد على ذلك. كان ذلك قبل أسبوعين عندما صادفت منشورًا علميًا جديدًا من الباحثين في جامعة بنسلفانيا وجامعة شيكاغو. تجاوزت النتائج التي توصلوا إليها خراطيشي. في الظروف المناسبة ، لا يكون تقديم المشورة بنفس جودة تلقي المشورة ، بل قد يكون أفضل بكثير.

أجرى الباحثون ثلاث دراسات رئيسية. في التجربة الأولية ، زاروا مدرسة متوسطة. قاموا بتجنيد أكثر من 300 طفل من الصف السادس والسابع والثامن ، وتقسيمهم إلى مجموعتين. قرأت المجموعة الأولى رسائل من طلاب الصف الرابع الذين يسعون للحصول على المشورة ، والذين سألوا عن مواضيع مثل كيفية البقاء متحمسين عند تعلم المفردات. ثم كتبوا مذكرة إلى الأطفال الصغار لتقديم أفضل نصيحة ممكنة. دعنا نسمي هذه المجموعة الأولى المستشارين. بدلاً من ذلك ، قرأت المجموعة الثانية نصيحة من معلمهم حول تعلم المفردات ، وكتبت استجابة قصيرة لتلك النصيحة. دعنا نسميهم النصائح.

قارن الباحثون بين الدافع والسلوكيات الدراسية بين مجموعات تقديم المشورة وتلقي المشورة من خلال تسجيل المدة التي يقضيها الطلاب في برنامج تعليمي للمفردات عبر الإنترنت بعد النصيحة. وجدوا أن المستشار الأطفال قضوا وقتًا أطول بكثير في البرنامج في الأسابيع التالية للتوجيهات التي قدموها. وهذا كله على الرغم من أن نصيحة المعلم للنصائح كانت ، بالطبع ، أفضل بكثير من التعليقات التي قدمها المستشارون الطفلون لطلاب الصف الرابع. لذلك ، على الرغم من أن المستشارين تمكنوا من الوصول إلى مشورة عالية الجودة ، إلا أن شيئًا ما يتعلق بتقديم المشورة للآخرين ترك للمستشارين ميزة تحفيزية كبيرة.

إلى التجربة الثانية. أراد الباحثون اختبار الفكرة نفسها بين البالغين بدلاً من الأطفال. في دراسة على الإنترنت ، قاموا بتوظيف ما يقرب من 700 مشارك ، بمتوسط ​​عمر 35 عامًا ، لتقديم أفضل مشورة للآخرين وتلقي المشورة في المقابل. يمكن أن تركز النصيحة على أحد المجالات الأربعة المحتملة: المالية أو الاجتماعية أو الصحية أو العمل. توقع 34 ٪ فقط من الناس أن تقديم المشورة سيكون أكثر تحفيزا من تلقي المشورة. ومع ذلك ، عندما انتهت التجربة ، بغض النظر عن المجال الذي نظر إليه الباحثون ، كان ما يقرب من 72 ٪ من الناس أكثر تحمسًا من خلال تقديم المشورة.

حاولت التجربة الأخيرة أن تفهم لماذا قد تكون المشورة مفيدة بشكل خاص. هل يمكن أن يؤدي تقديم المشورة للآخرين إلى غرس شعور بالثقة داخل أنفسنا يعزز حافزنا؟

أجرى الباحثون التجربة نفسها أعلاه مع المشاركين الذين يعانون من زيادة الوزن. بعد تقديم المشورة الصحية أو تلقيها ، سألوا المشاركين عن مدى ثقتهم في قدرتهم على إنقاص الوزن. كان هذا بالإضافة إلى تقييماتهم لمدى شعورهم بدافع اتباع النصيحة. تكرار النتائج السابقة ، شعر معظم المشاركين بدافع أكثر بعد تقديم المشورة من تلقي المشورة. ومن المثير للاهتمام أن نفس النمط كان ينطبق على الثقة: بعد تقديم المشورة ، كان المشاركون أكثر ثقة في قدرتهم على فقدان الوزن.

على الرغم من الحدس المشترك ، فقد يكون من الأفضل تقديم المشورة لأشخاص آخرين عندما نفتقر إلى الدافع الخاص بنا. لا فائدة من مطاردة الغرباء ودفع نصائحنا إليهم إذا كانوا لا يريدون ذلك. نحن بحاجة إلى انتظار الفرصة المناسبة. عندما يبدو الأمر وكأن شخصًا ما قد يبحث عن كلمة مفيدة أو كلمتين من تجاربنا الخاصة ، فهناك فائدة متبادلة في أخذ الوقت الكافي للتواصل مع أفضل إرشادات ممكنة.

لقد كنت دائمًا مغرمًا بالعثور على أفضل كلمات التشجيع وتقديمها حيث قد تكون مفيدة. لكنني لم أفهم تماما لماذا. بدا الأمر وكأنه لغز اجتماعي ممتع مع فوائد فورية للشخص الذي يسعى للحصول على المشورة. لكن الآن أعلم أنه قد يكون هناك بعض المزايا الأنانية قليلاً أيضًا. تقديم المشورة يساعدنا على الشعور بالكفاءة والثقة والدافع. لهذه الأسباب ، كما هو مغرور ، فإن كلمات الدعم المتواضعة الخاصة بنا غالبًا ما تكون أكثر إلهامًا من أفضل الأسعار التي سنقرأها على الإطلاق.