الصورة الائتمان: زان غريفين

أنت قادر على التغيير ، تحتاج فقط إلى دماغك لتصديقه أيضًا

يصبح عقلك متحجرًا مع تقدم العمر.

على الأقل ، هذا ما يقولون.

من أجل أن يتم تصنيفها على أنها حفرية ، عادة ما يجب أن يتجاوز عمر العينة 10000 عام. عندما تفكر في ذلك ، فإن مقارنة العقول القديمة بالحفريات ليست مجرد استعارة مغرية. الحفريات صعبة ، بقايا هامدة لما كان ذات يوم كائنًا مزدهرًا - وهذا بالضبط ما يصبح عقلك مع مرور الوقت.

لكنها تبدأ قبل ذلك.

عندما نكون صغارًا ، فقد قادنا إلى الاعتقاد بأن صفاتنا محددة في حجر. على سبيل المثال ، فإن الطفل الذي يتدني مستوى أدائه في المدرسة يعتبر نفسه غير ذكي. قيل للمراهق إنها لا تستطيع العمل بشكل جيد مع الآخرين ، لذلك بدأت تصدق أنها معادية للمجتمع. يؤدي الفشل أو اثنين إلى التخلي عن مسعى لأنك غير مناسب لهذا النوع من العمل.

بمجرد أن نبدأ في الوقوع في أنواع معينة من المعتقدات ، تتضاعف أفعالنا ومواقفنا حتى نصبح ما نعتقد أنفسنا عليه. في مرحلة ما ، يصبح الأمر مؤلمًا جدًا عناء تجربة شيء جديد.

في عام 1928 ، كان عالِم الأعصاب سانتياغو رامون واي كاجال يقول ما يلي في المخ: "في مراكز البالغين ، تكون مسارات الأعصاب ثابتة ، منتهية ، وغير قابلة للتغيير. كل شيء قد يموت ، لا شيء يمكن تجديده. إنه لعلم المستقبل أن يتغير ، إن أمكن ، هذا القرار القاسي ".

قاسية حقا.

ومع ذلك ، في العقود التي تلت ذلك ، أظهرت الأبحاث المتزايدة أن الدماغ مرن وقادر على التغيير. حسب البيئة ، يستطيع الدماغ إعادة تشكيل نفسه استجابة للتغيرات التي يتعرض لها.

لمشاهدة مثال على ذلك ، دعونا نلقي نظرة على سائقي سيارات الأجرة في لندن.

العقول المعقدة لسائقي سيارات الأجرة في لندن

أن تصبح سائق سيارة أجرة مرخصًا ليس بالأمر السهل. ولكن أن تصبح سائق سيارة أجرة في لندن؟ هذه العملية سوف تدفع عقلك إلى حدوده.

من أجل التأهل ، يحتاج المتقدمون إلى اجتياز "المعرفة" ، وهو اختبار صعب السمعة يختبر معرفة المتقدمين بآلاف الشوارع والطرق. في المتوسط ​​، سوف يستغرق الشخص حوالي 2 إلى 4 سنوات لتعلم كل شيء. من أجل اجتياز الامتحان ، يجب عليك حفظ 320 نموذجًا في Blue Book ، الدليل الرسمي لسائقي سيارات الأجرة الطامحين.

بالإضافة إلى هذه المسارات ، تحتاج أيضًا إلى معرفة 25000 شارع داخل هذه المسارات ونحو 20 ألف نقطة مهمة ، مثل المتاحف والحدائق والحانات والمدارس والكنائس وأي مكان آخر قد يطلب منك المسافر الذهاب إليه.

عندما يحين الوقت لاختبارك ، يجب أن تكون قادرًا على تحديد المسار القانوني الأكثر مباشرة بين نقطتين دون الرجوع إلى الخريطة ، ثم إعطاء الاتجاه الدقيق للطرق والشوارع والمنعطفات اللازمة للوصول إلى الوجهة.

وللتأكد من أنك تعرف لندن من الداخل إلى الخارج ، ستتم مطالبتك بإجراء سلسلة من الاختبارات الشفوية على مدار فترة زمنية قبل أن يكون الفاحصون واثقين من أن لديك ما يلزم لتصبح أحد سائقي سيارات الأجرة في لندن.

في النهاية ، لا تحصل فقط على رخصة قيادة سيارة أجرة في لندن ، لكن عقلك نفسه يتغير أيضًا. قامت جامعة كوليدج بلندن بتحليل أدمغة المتدربين قبل التدريب وبعده للمعرفة.

وجدوا أن أدمغة المتدربين الناجحين زادت في الأجزاء المرتبطة بالذاكرة. كما أن حصين سائق سيارة أجرة في لندن ، وهو جزء من الدماغ يرتبط بالملاحة المكانية ، أكبر بكثير من باقي البشر.

كيفية تحسين دماغك

إنه لأمر مدهش أن نعرف أن أدمغتنا تتغير فعليًا استجابةً لكيفية استخدامها.

عندما نمارس العادة في ممارسة أنواع معينة من التمارين الذهنية ، تصبح أجزاء الدماغ التي تعتادها أكبر. وبالتالي ، تحدث دورة فاضلة. نحن نمارس مهارة تزيد من جزء من دماغنا ، وهذا الجزء المتزايد من دماغنا يساعدنا عند ممارسة تلك المهارة.

إذن كيف تجعل عقلك يعمل لصالحك؟

فيما يلي ثلاث طرق:

1. تغيير عقلك.

هل تعلم أن الشكوى باستمرار يمكن أن تغير حرفيا عقلك؟

وفقًا للبحث ، كلما كان لديك تفكير ، يطلق المشابك في عقلك مادة كيميائية على مشابك أخرى. في كل مرة يتم فيها إيقاف تشغيل هذه الشحنة الكهربائية ، تتشابك المشابك معًا وتشكل جسرًا. في النهاية ، يعيد الدماغ تسكين نفسه بحيث يتم إطلاق بعض الأفكار بسهولة أكبر.

لذلك كلما قلت لنفسك شيئًا سلبيًا ، يصبح من الأسهل في كل مرة تالية الحصول على هذه الأفكار. سرعان ما تجد نفسك تعتقد أن هذه الأفكار هي حقيقة واقعة بدلاً من الإدراك. الأخبار الجيدة ، ينطبق المفهوم نفسه عندما تخبر نفسك بأشياء إيجابية.

في المرة القادمة التي يكون لديك فيها تفكير سلبي ، قم بتحويلها إلى فكرة إيجابية:

  • بدلاً من القول ، "أنا سيء في الرياضيات" ، قل "أنا بحاجة إلى ممارسة الرياضيات أكثر لتصبح أفضل."
  • بدلاً من القول ، "أتمنى أن هذا لم يحدث أبدًا" ، قل "كانت هذه فرصة تعليمية قيمة. كيف يمكنني استخدامها في المستقبل؟ "
  • بدلاً من القول ، "أنا قلق من أن الأمور لن تتحول إلى ما أريده ،" قل "سأفعل ما هو أفضل بناءً على ما أعرفه وما هو في متناولي".

انظر الفرق؟ عندما تلوم الظروف الخارجية على حالات الفشل والمصائب ، فإنك تزيل نفسك من أي شعور بالمسؤولية. ومع ذلك ، عندما تبدأ في التفكير فيما يمكنك القيام به لتحسين الموقف ، يمكنك وضع عنصر التحكم في يديك.

2. ممارسة مهارة.

أظهرت دراسة أن التمثيل القشري لكل إصبع من الأيدي اليسرى للعازفين كان أكبر من تمثيل غير الموسيقيين. كذلك ، يرتبط مقدار التمثيل القشري لأصابع الموسيقيين بالعمر الذي بدأ فيه الشخص في تعلم آلاتهم.

وبعبارة أخرى ، فإن الدماغ يعيد تأهيل نفسه حسب تصرفات الفرد. إذا كان الشخص يمارس بعض الأشياء مرارًا وتكرارًا ، فإن الدماغ يتوافق مع الوقت الذي يقضيه في ممارسة الرياضة. تعكس هذه التغييرات قدرة عقلك على مساعدتك على التكيف مع بيئتك.

سواء أكنت تنشئ عملًا فنيًا أو تلعب رياضة أو تتعلم صكًا ، فأعلم أن ساعات الممارسة الثابتة على أساس ثابت هي الطريقة الأكثر فاعلية للمضي قدمًا. كلما عملت على هذه المهارة وكلما بدأت في وقت مبكر ، كلما زاد عقلك يساعدك على تسريع العملية.

3. استمر في تعلم أشياء جديدة.

يحلم الكثير من الناس باليوم الذي يمكنهم فيه التوقف عن العمل من أجل الخير. لكن إلقاء نظرة فاحصة على التقاعد المبكر يكشف أنه يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الأشخاص ، بما في ذلك التدهور المعرفي والقدرة الأقل على أداء المهام اليومية.

الآثار النفسية والجسدية للتقاعد تزداد سوءا عندما يتقاعد شخص ما من متوسط ​​العمر. التقاعد في سن 50 هو أمر سيء للغاية للصحة. إن التقاعد في سن 60 ليس شيئًا رائعًا ، لكنه ليس سيئًا تمامًا مثل التقاعد عند سن 50.

العمر الأمثل؟ حوالي أواخر 60s. بالطبع ، هذا يعتمد على عوامل أخرى أيضًا ، مثل وضعك المالي ، وما يفعله أقرانك ، والمواقف العامة في منطقتك.

ولكن إذا كان يجب عليك ترك العمل ، فعليك إشراك نفسك في مهام معقدة.

أجد أنه من المثير للاهتمام أن ننظر في كيفية اختيار المتقاعدين لقضاء وقتهم. يذهب البعض في رحلات بحرية ، والبعض الآخر يلعب الغولف ، ويتطوع البعض الآخر في الجمعيات الخيرية المحلية. ليس أن هذه هي بعضها البعض.

واحد زوجين أعرف أنه يستمتع بالعيش في مدن مختلفة لعدة أشهر في وقت واحد لتعلم اللغة المحلية. قد يبدو هذا كذريعة للذهاب في إجازة ، لكنها في الواقع طريقة ذكية لتغمر نفسك في بيئة جديدة وتضع عقلك في أصابع قدميه.

بغض النظر عن مرحلة حياتك المهنية ، فإن انتقاء مفاهيم وتحديات جديدة بانتظام سيساعدك في جميع جوانب الحياة ، من حل المعضلات الكبيرة إلى أداء المهام اليومية.

تغيير نفسك يبدأ بتغيير دماغك

الآن وقد أصبحنا نعرف أن أدمغتنا قادرة على التغيير ، يمكننا أن نفكر ونتصرف في اتجاهنا نحو الاتجاه الذي نريده. يمكننا اكتساب المهارات ، وتغيير نظرتنا ، وحتى تحسين شخصيتنا. على الرغم من أن العديد من الأشياء في الحياة خارجة عن سيطرتنا ، فإن الطريقة التي نستخدم بها دماغنا ونتعامل معه ليست واحدة منها.

التغيير لا يأتي بسهولة. يستغرق العمل المتسق والتفاني قبل أن ينظر إلى أي تقدم. لكن إذا كنت تؤمن بالقدرة على التغيير ، فيمكنك حينئذٍ تحويل المفاهيم إلى حقيقة واقعة.

هيا نتصل

تريد أن تفعل ما تحب؟ ثم تحقق من دليل بلدي كيفية الحصول على أي شيء تريده.

انقر هنا للحصول على الدليل.